Bienvenido un día más al blog de Campió Club, en la nueva entrada de hoy hablaremos sobre el yoga y los beneficios que tiene para nuestra salud practicarlo diariamente. Aunque no lo creamos, el yoga puede ofrecer beneficios tan amplios como la pérdida de peso y el fortalecimiento de nuestra musculación.
El yoga es una disciplina física donde practicamos distintas posturas que mejoran nuestra condición física, pero además, realizamos una sería de movimientos que nos ayudan a ejercitar tanto el cuerpo como la mente, y de esta forma, reducir nuestras preocupaciones y centrarnos en lo que realmente importa de la vida.
Como hemos dicho anteriormente, está disciplina combina tanto ejercicios para el cuerpo como para la mente, por lo que es ideal para aquellas personas que quieran hacer ejercicio al mismo tiempo que liberan tensiones y eliminan el estrés acumulado a lo largo del día. Aunque lo ideal sería realizar yoga diariamente, lo cierto es que dos veces a la semana es una cifra más que aceptable.
Beneficios físicos del yoga
Podemos encontrar infinidad de beneficios físicos del yoga, ya que es una disciplina que pretende realizar movimientos en los que todo el cuerpo tenga la misma importancia, y por lo tanto, siempre trabajaremos de igual forma nuestros músculos y articulaciones.
Para empezar, el yoga nos ayuda a fortalecer cada parte del cuerpo realizando los ejercicios normales de cada clase. De esta forma, cada vez adquiriremos mayor resistencia y capacidad de trabajo, hasta que seamos capaces de realizar todo
os del yoga, ya que sin darnos cuenta, en poco tipo podremos realizar posturas que al principio creíamos imposibles. Además, estos ejercicios nos ayudarán a corregir la postura de nuestro cuerpo y a mejorar nuestra salud.
Beneficios mentales del yoga
En cuanto a beneficios mentales, lo cierto es que el yoga es una de las disciplinas que más ofrece, ya que sus ejercicios combinan tanto actividad física como relajación mental. El yoga es ideal para aquellas personas que necesitemos realizar ejercicio físico a la vez que liberamos tensiones y eliminamos el estrés acumulado.
Las posturas de yoga requieren paz y concentración, cosa que nos ayudará directamente a mejorar nuestras actitudes frente a la vida. Como beneficios mentales el yoga también ofrece estabilidad emocional, ya que durante las clases contactaremos con nosotros mismos y entenderemos que es lo que pasa en nuestro interior y como podemos llegar a conseguir paz y tranquilidad.
El yoga pretende que nos conozcamos a nosotros mismos desarrollando una serie de habilidades que nos permitirán entender cómo funciona nuestra mente y que debemos hacer para no tener preocupaciones. Además, es importante conectar con nuestro cuerpo y respiración para llegar a beneficiarnos de esta disciplina.
Por último, cabe destacar que el yoga nos ayudará a desarrollar totalmente nuestro cuerpo y mente, facilitándonos la convivencia con el resto de la sociedad y fortaleciendo nuestra autoestima y capacidades de socializar.
