Como ya sabréis, practicar deporte, sea del tipo que sea, es sinónimo de salud, ya que toda persona que quiera tener una vida saludable, es necesario que realice ejercicio de forma constante y regularmente. Si ya practicáis ejercicio diariamente, entenderéis los beneficios que tiene, pero hay muchas personas que no practican deporte por diferentes motivos, como por ejemplo falta de voluntad, de tiempo o por muchas otras razones, por esta razón, en el nuevo artículo de hoy queremos hablar de cómo debéis empezar a practicar algún deporte poco a poco y sin fallar en el intento.
Pasos para comenzar con el hábito de realizar ejercicio
En primer lugar, antes de tiraros a la piscina y apuntaros a un gimnasio, lo primero que debéis hacer es definir que es realizar ejercicio para vosotros, es decir, cada persona es un mundo y el deporte es otro mundo muy amplio, que se puede adaptar a todas y cada una de las personas de este mundo, siempre y cuando encuentren cuál es el deporte que se adapta a ellos, por ejemplo, jugar a fútbol, bailar, correr, hacer natación, ir al gimnasio, spinning…
Por lo tanto, lo primero que debéis hacer es tener claro qué tipo de deporte queréis hacer, cuándo, dónde, por qué, en qué momento del día y cuánto tiempo. Una vez tengamos esto claro, no lo podemos dejar pasar durante mucho tiempo, sino que debemos empezar de inmediato, con algún ejercicio que sea fácil de conseguir.
Debemos ser realistas y no ponernos una meta muy ambiciosa, ya que de esta forma, si hacemos más de lo que podemos, estaremos muy cansados y cogeremos muchas agujetas, hasta que nos frustremos y lo dejemos, por esta razón, lo mejor es empezar por objetivos fáciles y poco a poco los podremos ir aumentando.
Sabemos que no se os va a olvidar que debéis de realizar el entrenamiento diario, pero muchas veces lo dejamos pasar y al final no lo acabamos haciendo, por esta razón, es muy importante añadir algún recordatorio, como por ejemplo una alarma en el móvil, apuntarlo en la agenda o lo que más funciona, es establecer el momento de realizar deporte, justo después de haber realizado un rutina establecida, como por ejemplo justo después de desayunar, después de salir de trabajar, cuándo dejemos a los niños en el colegio…
La recompensa de realizar ejercicio, son todos los beneficios y el gran cambio que haremos físicamente, pero al principio, muchas veces es difícil ver esta recompensa, ya que necesitamos dejar pasar un tiempo, para que se empiecen a ver los beneficios, por esta razón al principio, os podéis dar alguna recompensa, como por ejemplo, si realicéis el entrenamiento correctamente, podréis escuchar vuestra canción favorita, ver un capitulo de una serie, poder dormir diez minutos de siesta…
Un deporte ideal para empezar a adquirir una mejor forma física…
En Campió Club, realizamos sesiones de Metraboxfit, ideal para personas que necesitan adquirir un estilo de vida saludable. En el Metraboxfit trabajarás todo tu cuerpo de manera integral, potenciarás tu tono muscular, tu flexibilidad, tu agilidad y tu capacidad cardiovascular.
El Metraboxfit consiste en realizar diferentes ejercicios físicos y funcionales, adaptados a todo tipo de personas, orientados a conseguir los máximos resultados en el menor tiempo posible… El valor añadido de este deporte, es que ha sido dirigido por un campeón del mundo como Oscar Biel, con lo que se aplican técnicas y rutinas de un deporte super completo como es el kick boxing y el boxeo, pero diseñado para todos los públicos, sin contacto ni golpes.
Ahora no hay excusa para estar en forma…
