Bienvenido un día más al blog de Campió Club en la nueva entrada de hoy hablaremos sobre todos los beneficios que nos puede aportar realizar algún tipo de ejercicio de forma regular. Estos beneficios son muchos, por los que se pueden dividir en dos categorías distintas: beneficios físicos y beneficios mentales.
Realizar cualquier tipo de ejercicio físico nos supone unos grandes beneficios, ya sea a corto o largo plazo. El ejercicio que realicemos debe estar acorde con nuestra resistencia, aunque siempre es necesario intentar incrementar el esfuerzo para que a la larga obtengamos unos buenos resultados y disfrutemos de una progresión positiva.
Para realizar ejercicio físico es necesario establecer unos horarios semanales, estas sesiones pueden ser más leves al principio pero debemos ir subiendo la intensidad para disfrutar de sus beneficios.
Todas las actividades de ejercicio físico suponen un gran esfuerzo por nuestra parte y dedicación a la hora de cumplir los horarios y dietas, pero lo cierto es que los resultados son notables en poco tiempo y lo más importante, a largo plazo.
Beneficios físicos
Realizar ejercicio regularmente es la forma más eficaz de mejorar el aspecto de nuestro cuerpo así como nuestra resistencia física. Esto nos ayudará a vernos mejor y por supuesto, soportar de una forma mucho más sencilla cualquier tipo de esfuerzo físico que debamos realizar a lo largo de nuestro día a día.
Con el paso de los años, la densidad ósea va disminuyendo produciéndonos así, algunos problemas de huesos y en las articulaciones. Para que esto no ocurra, realizar ejercicio físico puede ser la mejor opción, ya que incrementaremos nuestra densidad ósea.
El objetivo final de la mayoría de personas que realizan ejercicio físico es conseguir un peso corporal idóneo para su edad y estatura. Gracias a este tipo de actividades, no solo lograremos tener el peso que deseamos, sino que nuestro cuerpo se verá mucho más definido gracias a la fuerza de nuestros músculos.
A largo plazo, el ejercicio físico nos ayuda a que nuestro cuerpo no envejezca o al menos no tan rápidamente. Si realizamos diariamente cualquier tipo de ejercicio físico, mejoraremos nuestra flexibilidad así como la movilidad de nuestras articulaciones y con el paso de los años no tendremos problemas relacionados con estas partes de nuestro cuerpo.
Beneficios mentales
Aunque al principio no es fácil, lo cierto es que cuando empezamos a ver resultados, realizar ejercicio físico se convierte en la mejor forma de sentirnos bien con nosotros mismos, también nos ayuda a aumentar nuestra autoestima y que nuestra imagen frente al resto de las personas sea mejor.
Por otro lado, este tipo de actividades son ideales para eliminar tensiones y reducir el estrés que hayamos podido acumular a lo largo del día, ya sea en el trabajo como en cualquier otra situación que nos pueda molestar.
